Ученые выяснили, какой график работы является самым вредным

Ученые из Оксфордского университета установили, что оптимальное начало трудового дня должно приходиться на определенное время, но никак не раньше.

Ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что ранее начало рабочего дня плохо влияет на здоровье человека, сообщает "Советский спорт" со ссылкой на The Independent.

По данным специалистов, в возрасте 10 лет занятия не должны начинаться раньше 08:30 утра, в возрасте 16 лет - раньше 10:00, а в возрасте 18 лет и старше - раньше 11:00.

Такой вывод сделан на изучении возрастных особенностей людей, связанных с биологическими ритмами организма.

Благоприятный рабочий график сдвигается для людей при взрослении из-за естественной смены циркадного ритма организма. Интересно, что рабочий день, который принять сейчас, то есть с 9:00 до 17:00 (до 18:00 в России) подходит только людям старше 55 лет.

Правильный рабочий график позволит людям избегать дефицита ночного сна и хронического недосыпания, что приводит к плохой успеваемости и проблемам со здоровьем.

Источник: "TopNews.ru"