Пенсионерка Мамадыша раскрыла секреты здоровья

Пенсионерка из Мамадыша Роза Насибуллина рассказала сайту «Нократ» о том, каким образом сохраняет свое здоровье. Несколько секретов позволяют ей оставаться активной и бодрой.

Ежедневно в половину шестого утра она делает зарядку. Без нее день никогда не начинает. Затем пьет два стакана холодной воды. Еще через час пьет два стакана чая с молоком.

Я смешиваю черный и зеленый чай, - поясняет Роза Насибуллина.

И снова через час можно завтракать. Традиционно - это каша на воде с добавлением льняного масла.

Роза Насибуллина на акции "10 000 шагов к жизни"

В расписании пожилой женщины обязательны двухразовые прогулки. Семь лет она занимается скандинавской ходьбой. Утром и после обеда выходит в центр города и дышит свежим воздухом.

-Сначала надо мной смеялись, спрашивали: «Где твои лыжи?». А я не обращала внимания, продолжала ходить. Мне и врач говорил, чтобы я палки не бросала. Скандинавская ходьба позволяет контролировать давление.

Несколько лет назад Роза Насибуллина страдала от повышенного давление. Оно поднималось до 230-240. За вечер иногда приходилось по два раза вызывать скорую помощь. Сейчас давление в норме. Помогает и здоровый образ жизни, и регулярный прием поддерживающего препарата.

Самое главное - дисциплина. Себя надо любить. Кому нужна больная, лежачая старушка? Никому! Поэтому надо самостоятельно за собой следить, - уверена Роза Насибуллина.

Ранее мы писали о том, что в Мамадыше прошла Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья.