Метаанализ оспорил пользу завтрака для потери веса
Австралийские ученые провели метаанализ исследований, посвященных вопросам пользы приема завтрака для профилактики ожирения, и выяснили, что в изученных работах участники, которые пропускали завтрак, к концу наблюдений весили чуть меньше, а также потребляли меньше калорий чем те, кто не пропускал завтрак. Статья опубликована в журнале BMJ.
Одной из лучших стратегий профилактики ожирения считается сбалансированное питание, а также — правильное расписание потребления пищи: к примеру, исследователи влияния питания на изменения веса советуют отодвигать время завтрака на позже, а ужин потреблять раньше. Кроме того, обязательный завтрак в принципе считается одним из главных правил профилактики появления лишнего веса: он может не дать переесть в другие приемы пищи, а также, к примеру, разгоняет метаболизм перед тренировкой, позволяя потратить больше калорий.
Несмотря на то, что обязательный завтрак — частая рекомендация диетологов и других специалистов, крупных долгосрочных исследований, которые бы показывали явную пользу от его потребления для профилактики ожирения, существует немного. Для своего метаанализа ученые под руководством Кэтрин Сиверт (Kather
Источник:https://nplus1.ru/news/2019/01/31/not-the-most-important?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев