Как начать новую жизнь после Нового года: советы психологов

"Резко начать, когда все за столами, очень трудно. А начало новой жизни после новогодних праздников происходит. Если кто-то хочет действительно что-то поменять, это нужно делать немедленно, не раздумывая", — отмечает она.
 
По словам Маховской, россиянам свойственно откладывать исполнение своих заветных желаний до наступления неких идеальных условий. "Если сознание настроено искать эти помехи, то оно их всегда найдет: то заболел, то зарплата низкая. Это цепляние за неудачи, чтобы не нести ответственность за серьезный проигрыш", — сказала психолог.
 
При этом нельзя говорить о том, что длинные новогодние праздники бесполезны.
 
"Это время, когда человек расслабляется и фантазирует. И это тоже важно для начала года — насытить свое воображение, помечтать, загадать желание, понять, чего бы вы хотели. Мечта сбывается, когда она конкретна, когда верно оценивается ресурс", — добавила Маховская.
 
Профессор кафедры общей психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Алексей Осницкий отмечает, что шансы зажить по-новому после Нового года все-таки выше, чем после одного из понедельников, потому что праздник — событие более знаковое.
 

Не дарите свои мечты другим
 
По словам Маховской, сразу после Нового года растет число посетителей фитнес-клубов, что является ярким примером попытки начать новую жизнь.
 
"Количество людей увеличивается хотя бы потому, что часто друг другу дарят фитнес-абонементы, но в феврале уже все спадает. Ведь для того, чтобы человек ходил в фитнес, нужно, чтобы он этого сам хотел. Ошибка при выборе новогодних подарков состоит в том, что мы приобретаем не то, что людям нужно, а то, что мы хотим", — сказала психолог.
 
Она отметила, что цель подарков — это сделать приятное, подбодрить, повысить самооценку человека. "А какие-то серьезные планы — это уже ваша ответственность. Не стоит дарить свои мечты другим", — добавила она.
 

Идеальные условия
 
Осницкий отмечает, что, желая начать новую жизнь, нужно проявить самостоятельность и решить, что именно хочется изменить. Также следует поменьше оглядываться на других, потому что "у каждого забот полон рот и не надо думать, что все готовы уделить внимание каким-то вашим неудачным ходам. Главное — справляться с ними самостоятельно".
 
Начинать новую жизнь лучше постепенно. Так, при занятиях спортом перед тем, как приступать к тяжелым тренировкам, нужно провести легкую разминку.

Введение в свою жизнь некоторых других полезных привычек стоит отложить.
 
"Например, приучаться к холодным обливаниям лучше не с нового года, а летом, когда водопроводная вода имеет комнатную температуру", — сказал Осницкий.

"Самое главное — не откладывать радикально. Но планировать реализацию намерений на праздники — это заведомо обречь себя на неудачу, потому что Новый год — это период расслабления, а не активного начала", — замечает, в свою очередь, Маховская.
 

Несколько шансов
 
Начать новую жизнь сложно, поэтому нужно осознавать, что не все может идти гладко с первого раза.
 
"Следует понимать, что у любого начинания есть инерционный путь, который занимает какое-то время. Поэтому надо готовить себя даже к той же диете: сначала купить нужные продукты, домашних предупредить, понять, что ты, может быть, сорвешься через три дня, но это ничего", — сказала Маховская.

Она отмечает, что человеку сложно все сразу осознать, поэтому "себе нужно давать три попытки, потому что договариваться придется с внутренним ребенком, инфантильным "я", которое сопротивляется".

ria.ru