Как мамадышцам сохранить сердце молодым и здоровым

Статистика

За пять месяцев 2021 года с ишемической болезнью сердца в кардиологическом отделении ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» пролечилось 686 человек, из них 194 – трудоспособного возраста. С инфарктом миокарда за эти месяцы через отделение прошло 23 пациента, из них 8 – трудоспособного возраста.

- Светлана Ивановна, как известно, болезни сердца помолодели. А что является фактором риска, чего можно и нужно  избежать?

- Факторами риска развития ишемической болезни сердца (ИБС) в любом возрасте является артериальная гипертензия, то есть повышенное давление, невовремя диагносцированное, или диагносцированное, но не контролируемое, не леченое; курение; злоупотребление алкоголем; ожирение; атеросклероз; неправильный образ жизни, который и приводит к избыточной массе тела. Немаловажную роль в развитии ИБС имеет генетическая предрасположенность - если у отца или матери были болезни сердца. Существенный фактор - пол пациента.   Все инфаркты в молодом возрасте происходят с мужчинами, у них, как правило, рисков гораздо больше. У женщин инфаркты в молодом трудоспособном возрасте встречаются крайне редко.

- Посоветуйте, пожалуйста, простое, но эффективное средство профилактики сердечных заболеваний.

- Посоветую ходьбу. Это - самая простая, естественная и доступная физическая нагрузка, которая улучшает работу сердца, укрепляет мускулатуру, помогает нормализовать артериальное давление, способствует снижению веса. В среднем люди делают 3000-4000 шагов в день. Однако, для снижения риска развития хронических заболеваний – атеросклероза, ИБС, ожирения и поддержания хорошего самочувствия, специалисты рекомендуют проходить около 10 000 шагов в день, а для успешного снижения веса – от 12 000 до 15 000 шагов. Движение – это жизнь. Чрезвычайно важно правильное питание, отсутствие вредных привычек и здоровый сон. Нужно контролировать артериальное давление и пульс. Как видите, все в нашей жизни зависит от самодисциплины.

Беседовала Наталья Якимова.