Помимо стандартных советов, в основе которых заключены главные правила - иметь здоровый сон, заниматься спортом, сексом, правильно питаться, стараться избегать стрессов, мы поговорим о дополнительных 5 правилах молодости.

5 привычек молодости

1. Читать состав косметической продукции.

Если вы выбираете косметику исключительно по кричащим рекламным слоганам, то вы рискуете испортить кожу и здоровье (даже если это эко-продукция).

Сегодня в косметике содержится едва ли не больше вреда, чем пользы. Помните, что это просто бизнес.

Поэтому бьюти-индустрия иногда бывает весьма жестока.

НИКОГДА не пользуйтесь одной и той же линией косметики (в противном случае, накопительный эффект вредного вещества может зашкалить в организме).

Откажитесь от продукции, в состав которой входит: Sodium Lauryl Sulfate (SLS) и Sodium Laureth Sulfate (SLES), пропилен гликоль, PEG, парабены и прочие. Даже глицерин может вытягивать влагу из кожи (если в помещении сухой воздух).

Для женщин будут актуальны еще два важных правила:

• всегда снимать макияж вечером (очищать кожу необходимо, иначе она не сможет дышать)
• мыть кисти для макияжа (в них накапливаются микробы).

2. Отказаться от черного чая.

Хороший черный чай теперь почти не найти. В основном, вся продукция содержит краску.

Замените его на травяные настои - Иван чай, ромашка, мята и т.д.

3. Развивать мозг.

Когда мы перестаем "использовать" мозг, он начинает атрофироваться за ненадобностью.

Изучайте новое. Ходите в новые места новыми маршрутами, знакомьтесь с новыми людьми.

Мозг не любит работать - обычно он использует нейронные цепочки, по которым совершает действия автоматически. Но автоматизм старит наш мозг.

Не допускайте однотипных дел изо дня в день. Даже делать приборку можно слегка по-разному.

4. Есть простую пищу.

Кулинарные "навороты" - это, скорее, для души, чем для тела. Если вам хочется приготовить что-то грандиозное, то иногда можно себе позволить это.

Но повседневный рацион лучше выстроить просто - каши, мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи.

5. Наслаждаться жизнью.

Что вам так нравится делать? Читать по утрам, сидя на своем балкончике? Или встречаться с друзьями в кафе? А, может быть, часами плавать в бассейне?

Позволяйте себе приятное. Тогда гормоны будут в порядке.

Общайтесь, посещайте мероприятия, узнавайте новое, читайте - все это поспособствует молодости души, тела и мозга.